🧘♀️ Joga, medytacja i dobrostan nauczyciela – Erasmus+ na Sycylii
Tym razem z możliwości rozwoju zawodowego w ramach programu Erasmus+ skorzystały dwie nauczycielki naszej szkoły – Beata Andrzejak i Beata Dębska. W dniach 19–24 maja 2025 r. uczestniczyły w szkoleniu organizowanym przez Teacher Academy w Trapani na Sycylii.
Kurs Yoga and Meditation for Educators: Be a Great Teacher, Be Your Best Self, czyli „Joga i Medytacja dla Edukatorów: Bądź Świetnym Nauczycielem, Bądź Najlepszą Wersją Siebie”, koncentrował się na wykorzystaniu jogi, medytacji i technik relaksacyjnych w budowaniu dobrostanu nauczycieli i uczniów.
🌿 Joga i medytacja – więcej niż relaks
W międzynarodowym gronie uczestniczki zgłębiały tajniki jogi i medytacji oraz poznawały ich potwierdzony naukowo wpływ nie tylko na samopoczucie, ale także na funkcjonowanie całego organizmu człowieka.
Zajęcia łączyły teorię z praktyką, pozwalając poznać techniki, które mogą wspierać zarówno zdrowie fizyczne, równowagę emocjonalną, jak i sprawność umysłową.
💚 Dobrostan nauczyciela i ucznia
Ważną częścią kursu były aktywności wspierające rozwój emocjonalny i fizyczny uczniów oraz działania pozytywnie wpływające na ogólny dobrostan człowieka.
Nauczycielki poznawały sposoby, które pomagają:
✓ obniżać napięcie emocjonalne i poziom stresu,
✓ rozwijać koncentrację i pamięć,
✓ wzmacniać świadomość własnego ciała i emocji,
✓ budować wewnętrzną równowagę,
✓ wspierać dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Poznane techniki mogą znaleźć zastosowanie nie tylko w codziennym życiu nauczyciela, ale również w pracy z młodzieżą i budowaniu przyjaznego, wspierającego środowiska szkolnego.
🧘 Równowaga ciała i umysłu
Jednym z ważnych elementów szkolenia była nauka mobilności i stabilności – zarówno w ciele, jak i w umyśle.
Uczestniczki pracowały nad tym, jak wzmacniać relację z samym sobą i innymi, lepiej radzić sobie z napięciem i stresem oraz świadomie reagować na emocje.
Szczególną uwagę poświęcono również technikom rozwijającym koncentrację i pamięć, które mogą wspierać proces uczenia się i pomagać uczniom w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.
🤝 Nauka w międzynarodowym gronie
Udział w kursie był również okazją do wymiany doświadczeń z nauczycielami z innych krajów. Wspólne zajęcia, ćwiczenia i rozmowy pozwalały spojrzeć na kwestie dobrostanu, stresu oraz relacji w szkole z różnych perspektyw.
Międzynarodowy charakter szkolenia sprzyjał także rozwijaniu kompetencji językowych i międzykulturowych oraz dzieleniu się doświadczeniami dotyczącymi codziennej pracy nauczyciela.
🇮🇹 Sycylia – kultura, architektura i smaki regionu
Mobilność Erasmus+ to także możliwość poznawania kraju i regionu goszczącego. Po zakończeniu zajęć nauczycielki wykorzystywały czas na odkrywanie Trapani i Sycylii.
Była to okazja do poznawania lokalnej architektury, kultury oraz smaków regionu, a tym samym do pełniejszego doświadczenia różnorodności europejskiego dziedzictwa.
✨ Inspiracje do dalszej pracy
Kurs w Trapani dostarczył uczestniczkom praktycznych narzędzi służących budowaniu dobrostanu, redukcji stresu oraz wzmacnianiu równowagi pomiędzy ciałem i umysłem.
Zdobyte doświadczenia mogą być wykorzystywane zarówno w codziennej pracy nauczyciela, jak i w działaniach wspierających uczniów – ich koncentrację, rozwój emocjonalny, relacje z innymi oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem.
🇪🇺 Mobilność na Sycylii pokazała, że troska o dobrostan nauczyciela i ucznia jest ważnym elementem nowoczesnej edukacji, a równowaga, uważność i dobre relacje mogą wspierać zarówno proces nauczania, jak i uczenia się.
